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呼吸科
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【现场指导】临河人民医院呼吸科医生教你摆脱垃圾睡眠


      随着生活和工(gong)作(zuo)压(ya)力的加大,失眠已经成为一个影响(xiang)现(xian)代人健(jian)康的重要(yao)问题,它影响(xiang)人的情绪和免疫系(xi)统,同时(shi)它也是(shi)身体潜在疾病的外在表现(xian)形式之一。


     “垃圾睡眠(mian)(mian)”,定(ding)义(yi)为质量(liang)不(bu)高,无(wu)法(fa)(fa)让(rang)身心得(de)到良好修复,醒后有疲惫(bei)(bei)感(gan)的(de)睡眠(mian)(mian)。经常受“垃圾睡眠(mian)(mian)”困扰的(de)人不(bu)仅白(bai)天(tian)没(mei)精(jing)神、反应慢,出现记忆力下降的(de)问题(ti),而且容易(yi)出现抑郁(yu)焦(jiao)虑等情绪(xu)问题(ti),甚(shen)至(zhi)会(hui)加速衰(shuai)老。睡眠(mian)(mian)过少会(hui)让(rang)人感(gan)觉(jue)疲惫(bei)(bei),无(wu)法(fa)(fa)集中精(jing)力、抑郁(yu)、焦(jiao)虑,如(ru)果这种(zhong)状(zhuang)态持(chi)续(xu),最终会(hui)增加患糖尿病、高血压和肥胖症的(de)风险。


    影响睡眠(mian)质量的(de)主要原因(yin)有哪(na)些?哪(na)些坏习(xi)惯易导致垃圾睡眠(mian)?如何(he)改(gai)掉上述(shu)坏习(xi)惯?网传安神助眠(mian)方有效吗?每(mei)天到底睡几个小(xiao)时为(wei)宜?如何(he)才能(neng)一夜好眠(mian)?想知道答案就来(lai)这(zhei)里(li)吧!

    临(lin)河人民医院呼(hu)吸科将在2017年3月21日开展义诊宣传活动,为你找到“垃圾睡眠”的原因,让你一夜好眠。欢迎广大患者朋友积极参与,确诊患者还有机会享受免费的睡眠监测。

       地点:呼吸科门诊

       电(dian)话(hua):8253465

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